Kedy mám nosiť červené okuliare proti modrému svetlu?

Vo všeobecnosti odporúčame každému nosiť ich pravidelne, aspoň 90 až 120 minút pred spaním. Stačí ich teda nosiť hlavne večer, pred spaním.

Ak však patríte k biohackerom, perfekcionistom, či jednoducho ľuďom, ktorí chcú pre svoje zdravie spraviť maximum, odporúčame sa riadiť aj sezónou. To znamená v lete si ich môžete nasadiť neskôr a kratšie pred spánkom, kdežto v zime, kedy je vonku dlho tma, si ich môžete nasadiť kľudne už o 17:00, či 18:00 hodine.

Okuliare sú estetické, takže v nich hravo zvládnete fungovať aj v spoločnosti. Sami ti tskto robíme roky🙂

Viac tipov aj návodov o večernom osvetlení prípadne o zlepšení spánku nájdete aj v  tomto článku.